『おい、デブ』といきなり言われた日… その日から私は変わった、思った。 もう2度とデブとは言わせない 【3ヶ月の試行錯誤】part 2

こんにちわ

りゅうです

部活を引退して

夢見た青春生活

しかし現実は

甘くはなかった

そんな経験したことは

ありませんか？

今回は私の

実体験を元にして

書いた食事についての

記事になります

◇今回の記事を読むと

体作りに大切なこと

体作りをしていく上で

必要な知識を身につけられ

みるみる内に

体が変わっていき

女子にモテまくる

そんな生活へ

人生楽しんだもん勝ち！！

◇今回の記事を読まなければ

いつまでたっても

理想の体にならず

女の子とも話す機会も

なくなり

彼女もできない

そんな人生は嫌だ…

今回のこの記事で

伝えたいことは

大きく２つです

１つ目

朝食を取る！！

朝食は体を

目覚めさせるために

本当に大切なことです

朝食を取らなければ

お腹が空き

筋肉から栄養を

補充されます

体を作ってる人からすれば

筋肉から栄養を補充されたら

もともこもありませんよね

2つ目

空腹な時間を作らない！！

空腹な時間は

体が栄養を補充したい時

なので筋肉から

栄養を補充されます

そこで私がしていたことは

鶏肉を焼いたのを

学校に持って行ったり

コンビニでサラダチキンを

買って行ったり

プロテインで栄養補充

していたりしました

このように

間、間で食べることにより

栄養補充をしっかりと

してくれます

今回の記事は食事の

ことについてなので

トレーニングについては

書いていません

次のpart3で

トレーニングについて

書くので興味がある方は

是非よんでください

最後に１つ

朝食>夕食>昼食

これを意識して明日からの

食事をかえてみてください

思ったらすぐ行動！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊