『おい、デブ』といきなり言われた日… その日から私は変わった、思った。 もう2度とデブとは言わせない 【3ヶ月の試行錯誤】part3

こんにちわ

りゅうです

部活を引退して

夢見た青春生活

しかし現実は

甘くはなかった

そんな経験したことは

ありませんか？

今回は私の

実体験を元にして

書いた筋トレについての

記事になります

◇今回の記事を読むと

効率のよい

筋トレ方法を

知ることができる

みるみる内に

体が大きくなる

人生楽しんだもん勝ち！！

◇今回の記事を読まなければ

なかなか体を変える

事ができずに

デブのまま

女遊びもできなければ

彼女もできない

一生童貞暮らし

そんな人生は嫌だ…

今回はそんな

悩みを解決しましょう！！

私は筋トレで

意識していることが

３つあります

今回はその３つを

紹介していきます

１つ目

効率的な筋トレ

効率よく筋トレを

するには

部位ごとに行う

必要があります

そのためにも

ネットなどで

調べてその部位について

詳しくなれば最高です

効率的にすれば

集中力アップ！！

これもとても

大切なことだと思います

2つ目

イメージをすること

理想の形の筋肉を

イメージすることにより

その筋肉へと近づいていくことが

科学的に立証されてます

そこでイメージするための

コツとしては

鏡を見ながらすることです

目指せ！

マッスルボディー！！

３つ目

無理をしない

無理をして

怪我をしたら

もともこもありません

自分ができる

可能な限りの重さを

適切な回数で行いましょう

筋肥大するために

たまに無理をすることも

大切だとおもいます

体を大切に！！

以上の３つのことを

意識することにより

筋肉のつき方スピードが

変わってきます

part1〜part3を読んで

少しでも参考になってくれたら

嬉しいです

最後に一言

誰でも悩みは

あると思います

悩んでみたら

思い切って行動してみては

どうですか？？

人間悩んでる時が

1番辛いです

そのためにも

悩む時間を減らしましょう

そのためにも

思ったらすぐ行動！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊