【なかなか体が大きくならない？！】筋トレをしてはいけないタイミング2選！！

こんにちわ

りゅうです

何ヶ月もトレーニングを

継続しているのに

なかなか体が大きくならない

効率的にトレーニングを

しているのになかなか大きく

ならなくて悩んでいる

もしかしたらトレーニングする

タイミングが

悪いかもしれません

◇今回の記事を読むと

トレーニングの効率が

さらにアップ！！

体がみるみる

大きくなる

しっかりと睡眠もとれ

体が楽に

理想の体への近道！！

これで、女の子から

モテモテな生活を

手に入れられる

◇今回の記事を読まなければ

なかなか体が大きくならず

苦悩の日々

女の子にもモテず

彼女もできない

そんな日々の連続

そんな日々は嫌だ…

今回はトレーニングをする上で

してはいけないタイミングを

２つ紹介します

１つ目

食事後

食事後すぐにすると

体は食べたものを消化しようと

お腹に神経が張り巡らされます

ということは

筋肉の方への刺激が減り

なかなか効率よくできません

トレーニングは食後

2時間以上経ってからが

1番効果が出てると

科学的に立証されてます

2つ目

就寝前

トレーニングは

寝る前の3時間前までには

終わらせておきましょう

トレーニングをすることにより

体温が上がります

人間は寝る時に体温を

下げながら寝ます

そこで、トレーニングをし

体温を上げると

寝付けるまでに

時間がかかります

これからトレーニングを

していくのなら

この２つの点を

注意しましょう

まずは意識から

変えていき

行動に移しましょう

思ったらすぐ行動！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😊