誰もが羨む理想の後ろ姿！！
こんにちわ
りゅうです
筋トレをするにあったて
1度は経験したこと
思ったことがあること
あの人の背中が
かっこいい
あの形の背中にしたい
今回の記事は
逆三角形を作るにあたり
していいこと、してはダメなことを
紹介していきたいと思います
◇この記事を読めば
トレーニングをすれば
良い部分をわかり効率よく
鍛えることができるようになる
理想の背中へ！！
◇この記事を読まなければ
鍛えてはいけない部分も
鍛えてしまい
全く理想へと近づけない
理想とはかけ離れる…
トレーニングして欲しい部分
広背筋
肩
腹筋
この3つです
トレーニングをしてはダメな部分
この1つだけです
広背筋のトレーニング方法
1番無難で
簡単な
懸垂です
肩のトレーニング方法
なんとなくしたことのある
サイドレイズです
このときに注意することは
僧帽筋になるべく
力を入れずにすることです
コツは肩甲骨を
締めていく感じで
行えば上手くなります
腹筋のトレーニングの方法
腹筋の中でも
主に腹斜筋
腹筋下部です
腹筋がだらしなかったら
全てが台無しになると
思うので腹筋にも
力を入れましょう！！
なぜ僧帽筋を
鍛えてはダメなのか
僧帽筋を鍛えることにより
撫で肩に見える可能性が
高まるからです
腹筋は今すぐにでも
できます
なので今から始めましょう
そうすれば
理想の体へと
少しずつ変わっていくと思います
迷ったらすぐに行動
継続は力なり
私はこの二つの言葉を
座右の銘とし
日々のトレーニングに
取り組んでいます
ここまで読んでくれた
皆さんも座右の銘を考え
日々のモチベーションに
してみてはどうでしょうか？
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！！
