自重と加重、これをしっとけば成長間違いなし！？３つのポイント！！

こんにちわ

りゅうです

コロナの間

ジムにいけずに

トレーニングを

しなかったり

自重トレーニングじゃ

なかなか鍛えられない

と思いまったく

しなかった人

それはもったいない！！！

◇今回の記事をよめば

自重トレと加重トレの

メリットをしることで

やる気が出る

自重トレだと

ジムに行かなくでも

できるから

継続できる

体を大きくできる！！

◇この記事を読まなければ

ジムにいけないから

自重じゃいみないから

など変な理由をつけ

トレーニングをさぼり

今までしてきたことを

無駄にする行動をとり

トレーニングをやめる

本当にもったいない…

ここから本題です

自重トレと加重トレ

両方にメリットは

あります！！

今回はそのメリットを

説明してこれからの

トレーニングの

モチベーションにしてください

自重トレ

そもそも自重トレとは

自分の体重だけでの

トレーニングです

1つ目

体のバランスがよくなる

2つ目

体の動きが良くなる

3つ目

怪我をしにくい

しかし

デメリットもあります

自重のみなので

負荷がかけられず

なかなか鍛えられない

というところです

メリットのところを

見ればわかるように

スポーツなどをしている人は

とても理想的なトレーニングです

加重トレ

加重トレとは

器具などを使い

重みを感じる

トレーニングです

1つ目

追い込みやすい

2つ目

負荷をかけやすい

3つ目

部位によって鍛え方が

違うから面白い

しかしデメリットも

あります

負荷をかけ過ぎて

怪我をしたり

間違ったトレーニングをして

へんに筋肉がついたりと

無知な人がすると

少し危ない

トレーニング方法です

自重トレは

今すぐにでもできます

思ったらすぐ行動！！

加重トレは

どこを鍛えるか考え

そこの部位に関しての

知識をつけること

何事でも

無知でいることは

本当にもったいないです

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！