若いおじさんと呼ばれていた「歩く肉団子」が1ヶ月でモテモテ男子に生まれ変わった、肉体改造プロジェクト
「痩せたいけど
痩せられない」
「女子にモテたい
けどモテない」
自分の理想の姿になれず
諦めている人はいませんか？
1ヶ月で体の変化を実感！
知らないと損する
初心者でもできる
モテモテボディー作りを
大公開！！
こんにちわ！
りゅうです！！
なかなか筋肉がつかない
トレーニングしても効果がでない
こんな悩みを持っている方
とても多いと思います
私自身
2.3ヶ月悩み
もうダメかも…
と、諦めようか
迷う時期がありました
諦めたらそこで
試合終了です！！
しっかりと筋肉をつける方法は
あります！！
今回この記事を
読んでくれたあなたに
1ヶ月で効果を実感し
3ヶ月後には別人に
生まれ変わる方法
伝えたいと思います！！
私も以前
体に脂肪が
多いことに
とても悩んでいました
私は小学生の頃はソフトボール
中学から高校まで野球をしていました
当時は増量の事を考えていて
体重は増えればいいやと
思っていました
普段は制服かジャージの二択で
洋服などに興味は
全くありませんでした
オシャレなんて興味ない！！
しかし高校野球が終わり
友達と遊び行くことも増えて
オシャレに目覚めてきました
ガタイが良かったので
少しピチッとした服が
好みだった私は肌に密着する
服ばかり着ていましたが
街を歩いていて
横の鏡に写っている
自分の姿に絶望しました
中年親父のビール腹が
歩いていたんです！！
大袈裟かと思いますが
本当に惨めな姿でした…
こんなお腹じゃ好きな服も着れない
海で上着を脱ぐなんて無理だ
と思い始めました
部活引退後は
運動量は減るが
食事量が増えていて
デブまっしぐら！！
友達と海に行った時や
ショッピングしに行った時の
恥ずかしさにショックをうけ
人前では上着をを脱げず
友達と遊び行くこと
が減りました
そんなある日、
いつもと変わらなく
学校に登校し
何気なく友達たちと
会話をして楽しんだり
気になっている女の子と
お話をしたりと
いつも通りの
学校生活を送ってました
しかし楽しく話していた
気になっている女の子の一言
「私太っている人
生理的に無理なんだよねー」
と言う一言で私は
本当に絶望しました
それと同時に
やっぱし女の子は太っている人は
嫌いなのかと言うことを
実感しました
そこからです！
絶対に痩せて
筋肉をつけて
女の子にモテモテの
生活を送ってやる！！
そう決意しました
そこからは
・筋トレ
毎日1時間ぐらいの
トレーニング
1ヶ月してみたけど
脂肪が落ちるところか
体重アップ…
・食事制限
私の大好きな揚げ物などの
脂質はほとんどとらず
タンパク質の多めの食事をしました
食事は1週間は続いたけど
ストレスが溜まり
次の1週間は暴飲暴食の日々
これまた体重アップ…
これもトレーニングと同じで
1ヶ月続けてみました
がしかし効果が出ない
ちなみに値段は
1ヶ月1万円ぐらいしました
筋トレは無知じゃ
無効果…
食事制限はストレスが
溜まって逆効果…
トレーニングと
同じで無知じゃ無効果…
このような時期が続き
私は痩せること筋肉をつけること
そして、女の子からモテる日々を
諦めかけていました
「太ったら元に戻らない」
「もう頑張れない」
そう諦めていました
しかし、
トレーニングを
始めて2ヶ月後転機が！！
ある日
トレーニングをする
習慣が抜けずなんとなく
近くのジムに行きました
そこでめちゃくちゃ
ムキムキの人が
トレーニングをしていました
私もあんな
体になりたいなと思い始めました
気になったので
近くにいったら
昔はヒョロヒョロだった
中学の友達でした
高校はラグビーを
していると聞いていたんですが
まさかこんなに変わるのか
と思いました
別人のように体つきが
変わっていて
逞しすぎる男性に
なっていたんです！！
「男はやっぱりゴツくないと」
「筋トレ最高」
というような男の子でした
私は思わず
「どうやったらそんなに
ゴツくなれるん？？」
と聞きました
すると友達は
ゴツくならための
トレーニングメニューを
考えてくれました
騙されたと思ってやってみ
そう言われました
とりあえずやってみることに！
私は無理だと思ったら
すぐに切り捨てる
そんな性格ですが
1日目は
初めて味わうほどの
すごい筋肉痛で
周りの友達たちは
「どうしたん？」と
心配されるぐらい
ヤバっかったです
1週間後
ベンチプレスの重量が
15キロ近く上がるようになり
友達たちからは
「痩せた？」などと言う
声が出てくるようになりました
1ヶ月後
ベンチプレスが目標の100kg
あがるようになり
とても嬉しく
体の方も
1ヶ月前にくらべると
とても変わっていて
本当に嬉しかったです
周りの友達や自分の家族にも
言われ本当に嬉しかったです
女の子からの
ボディータッチが増えたり
周りから痩せたね
という声も出てきました
今までさんざん
いろんな方法を
試していても
効果が出なかったのに
その友達のおかげで
1ヶ月で体が変わってきたんです！
自分で体が変わったのを
実感できて
とても嬉しくて
好きな服を着たり
海で自慢できる上半身を
手に入れました
恥ずかしい体を
隠す必要がなく
海にバンバン行って
逆ナンをうけたり
飲み行った帰りに
女の子に話しかけられる
ようになりました
友達からは
「そのガタイ羨ましい」
「〇〇まじかっこいい」
など言われるようになりました！！
自分でわかるのも
嬉しいけれど
友達や周りの人から
言われることが
何よりも嬉しかったです！！
体が変わったことにより
自分に自信が持てるよう
になりました
友達とショッピングに行ったり
海に行ったり
毎日がとても楽しいです！！
ようやく夢の
引退ライフ到来です！！
今まで
無知で時間とお金をかけ
いろいろな方法を試しても
効果は出ず
諦めかけていた私でも
無理なく楽しく
続けることができて
理想の体を手に入れることが
できました！！
今回私が変われたのは
友達のおかげでもありますが
継続する力
あきらめない心
そして何よりも
知識が大切です
それらを兼ね備えれば
理想の体を手に入れられる！！
そんなある日
友達から
「どうしたらゴツくなれる？？」
と聞かれました
その友達も高校まで
野球をしていて
引退してから太った
と言っていました
自分で筋トレするけど
なかなか効果無いんだよな…
その話をしている時
友達は痩せることに
諦めているような
気がしました
(この前の自分と同じだ…)
同じような悩みを持っている
その友達にも諦めなければ
変わることができると
伝えたいと思いました
そこで筋肉がつく方法を
教えました
相談を受けてから
1ヶ月ちょっと
夕方バイトから帰っている時に
いきなりその友達から電話が
きました
「〇〇のおかげで
周りの友達にめちゃ
かっこいいって言われる！！」
と言われました！！
以前までは
自分に自信がなさそうに
話していたその友達が
その電話の時とても
いきいきした声で
楽しそうに話していました
その他にも
私の弟の相談にも
乗っていました
私の弟も野球をしていて
なかなか体が大きくならない
と言うことを悩みとして
抱えていました
そこで私が実践してきたことを
アレンジしてみて
弟にトレーニングを
教えていきました
1週間ぐらいは
私のメニューだけしていましたが
メニューを一緒に考えて
いろんなメニューを考えました
1ヶ月ぐらい経って
家に帰ってきた弟と
話してたら
「監督やコーチに
体が大きくなったな」と
言われたと私に話してくれました
「プレーの方は？？」と
私が質問したら
「試合でスタメンで使ってくれる」
と答えました
そしてその後
「兄貴ありがとう」と言われ
私は本当に嬉しかったです
私は人の役に立てて
とても嬉しくて
もっとたくさんの人に
この方法を知ってもらって
私と同じような悩みを
持っている人を
助けたいと思いました
私のように諦めている方
結構いると思います
着たい服もきれず
海に行っても上着を脱げず
そんな人生もったいない！！
筋肉がつかないのは
仕方がないことではないです
必ず変わることができるんです！！
次はあなたが
変わる番です！！
ここまで長い記事を
読んでくれたあなたには
実際に私がやってきた
肉体改造方法を
公式LINEで無料で
プレゼントします！！
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＊プレゼントとして配布するので
料金は一切かかりません
また、個人情報の流出などは
ありません
今回、先着10名様と
させていただきます
本気で悩んでいるあなたに
これは受け取ってもらいたいです！
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先着なのでお早めに！！
プレゼントって言われても
中身はどんな内容なの？？
気になりますよね
少しだけご紹介します！！
第1章
体を作るために大切な
３つの要素
体を作るために
大切なことを３つ
説明していきます
第2章
体を作るときに
してはいけないこと3選
1章とは真逆で
してはいけないことを
３つ説明していきます
第3章
お腹が凹みすぎ注意！？
お腹をへこます方法
お腹をへこますための
とても簡単な方法を
紹介していきたいと思います
受け取りはこちら
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本当に無料なのか
怪しいと思いますよね？？
なぜこんなことをするのかというと
私と同じような
体への悩みを持っている人を
助けたいなと思ったからです
それにアドバイスしていくには
もっとより良い形で
お届けできるようにしたいので
自分のスキルアップのための
情報収集でもあります
これを受け取った方には
意見や感想をたくさん
いただけるとありがたいです
もちろんどんな内容でも
構いません！！
無料プレゼントは
先着10名様なので
限りがあります
・無料だし貰うだけもらおう
・少し気になるな
そう思ってる方には
残念ですが
お渡ししたくありません
本気で自分を変えたい
そんな悩みを持っている人に
渡したいと思うからです
なぜ10名なのか
これは1人1人に丁寧に
説明していきたいからです
何百人に配るのは
とても簡単ですが
その何百人にアドバイスするのは
とても難しいからです
本気で悩む人に
本気で応えたい
教えたい！！
そんな私の思いから
この人数にさせていただきました
この出会いがあなたが変わる
きっかけになればなと思ってます
ここまで長いこと読んでいただき
ありがとうございました
ここまで読んできたあなたは
きっと私と同じような
悩みがあるんだなと思います
これが最後だと思って
私と一緒にもう一度
体作りしてみませんか？？
もう後悔はさせません！！
新しい自分へと
生まれ変わりましょう！！
生まれ変わりたい人はこちら
↓↓↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
あなたとお話しできるのを
楽しみにしてます。
【筋トレの極意】これがわかればあなたも筋トレマスター！！
こんにちわ
りゅうです
今回は筋トレについての
まとめになります
◇今回の記事を読むと
筋トレについての
大切なことがわかり
3ヶ月で理想の体へ
大変身！！
今までの人生詰んでたのに
体が変わるだけで
薔薇色の人生へ！！
人生勝ち組！！
◇今回の記事を読まなければ
なかなか体が
大きくならず
ヒョロヒョロ
ブヨブヨ
こんなだらしない男に
なってしまい
女の子にモテず
一生彼女も出来ず
童貞のまま
そんな人生は嫌だ…
筋トレに大切なことを
簡単に３つにまとめました
１つ目
部位ごとにトレーニング
部位ごとにトレーニングを
行うことにより
集中力が上がり
追い込むことができます
そのために
その部位の役割や
トレーニング方法について
詳しくなります
体が大きくなるだけでなく
知識も増えて
トレーニングがどんどん
楽しくなります
筋トレバンザイ！！
2つ目
食事を取ること
体を作るには
栄養がとても大切です
とくにタンパク質をとり
筋肉のもととしましょう
しかし、トレーニングの前に
食べることはやめて
トレーニングを行う
2時間前までには食べておきましょう
３つ目
睡眠をしっかりと取ること
睡眠をすることにより
体を休めることができます
そうすれば筋肉も回復し
筋肉の成長へつなげられます
しかし就寝前の
3時間前までには
トレーニングを
終わらせておきましょう
トレーニングをすることにより
体温が上がります
寝る時には体温を下げながら寝付くので
上がってたらなかなか寝つけません
以上の３つのことを
意識してトレーニングし
自分の理想の体へと
進化させましょう
まずは意識から
変えていき
行動へと移しましょう
思ったらすぐ行動！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
【なかなか体が大きくならない？！】筋トレをしてはいけないタイミング2選！！
こんにちわ
りゅうです
何ヶ月もトレーニングを
継続しているのに
なかなか体が大きくならない
効率的にトレーニングを
しているのになかなか大きく
ならなくて悩んでいる
もしかしたらトレーニングする
タイミングが
悪いかもしれません
◇今回の記事を読むと
トレーニングの効率が
さらにアップ！！
体がみるみる
大きくなる
しっかりと睡眠もとれ
体が楽に
理想の体への近道！！
これで、女の子から
モテモテな生活を
手に入れられる
◇今回の記事を読まなければ
なかなか体が大きくならず
苦悩の日々
女の子にもモテず
彼女もできない
そんな日々の連続
そんな日々は嫌だ…
今回はトレーニングをする上で
してはいけないタイミングを
２つ紹介します
１つ目
食事後
食事後すぐにすると
体は食べたものを消化しようと
お腹に神経が張り巡らされます
ということは
筋肉の方への刺激が減り
なかなか効率よくできません
トレーニングは食後
2時間以上経ってからが
1番効果が出てると
科学的に立証されてます
2つ目
就寝前
トレーニングは
寝る前の3時間前までには
終わらせておきましょう
トレーニングをすることにより
体温が上がります
人間は寝る時に体温を
下げながら寝ます
そこで、トレーニングをし
体温を上げると
寝付けるまでに
時間がかかります
これからトレーニングを
していくのなら
この２つの点を
注意しましょう
まずは意識から
変えていき
行動に移しましょう
思ったらすぐ行動！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『おい、デブ』といきなり言われた日… その日から私は変わった、思った。 もう2度とデブとは言わせない 【3ヶ月の試行錯誤】part3
こんにちわ
りゅうです
部活を引退して
夢見た青春生活
しかし現実は
甘くはなかった
そんな経験したことは
ありませんか？
今回は私の
実体験を元にして
書いた筋トレについての
記事になります
◇今回の記事を読むと
効率のよい
筋トレ方法を
知ることができる
みるみる内に
体が大きくなる
人生楽しんだもん勝ち！！
◇今回の記事を読まなければ
なかなか体を変える
事ができずに
デブのまま
女遊びもできなければ
彼女もできない
一生童貞暮らし
そんな人生は嫌だ…
今回はそんな
悩みを解決しましょう！！
私は筋トレで
意識していることが
３つあります
今回はその３つを
紹介していきます
１つ目
効率的な筋トレ
効率よく筋トレを
するには
部位ごとに行う
必要があります
そのためにも
ネットなどで
調べてその部位について
詳しくなれば最高です
効率的にすれば
集中力アップ！！
これもとても
大切なことだと思います
2つ目
イメージをすること
理想の形の筋肉を
イメージすることにより
その筋肉へと近づいていくことが
科学的に立証されてます
そこでイメージするための
コツとしては
鏡を見ながらすることです
目指せ！
マッスルボディー！！
３つ目
無理をしない
無理をして
怪我をしたら
もともこもありません
自分ができる
可能な限りの重さを
適切な回数で行いましょう
筋肥大するために
たまに無理をすることも
大切だとおもいます
体を大切に！！
以上の３つのことを
意識することにより
筋肉のつき方スピードが
変わってきます
part1〜part3を読んで
少しでも参考になってくれたら
嬉しいです
最後に一言
誰でも悩みは
あると思います
悩んでみたら
思い切って行動してみては
どうですか？？
人間悩んでる時が
1番辛いです
そのためにも
悩む時間を減らしましょう
そのためにも
思ったらすぐ行動！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
『おい、デブ』といきなり言われた日… その日から私は変わった、思った。 もう2度とデブとは言わせない 【3ヶ月の試行錯誤】part 2
こんにちわ
りゅうです
部活を引退して
夢見た青春生活
しかし現実は
甘くはなかった
そんな経験したことは
ありませんか？
今回は私の
実体験を元にして
書いた食事についての
記事になります
◇今回の記事を読むと
体作りに大切なこと
体作りをしていく上で
必要な知識を身につけられ
みるみる内に
体が変わっていき
女子にモテまくる
そんな生活へ
人生楽しんだもん勝ち！！
◇今回の記事を読まなければ
いつまでたっても
理想の体にならず
女の子とも話す機会も
なくなり
彼女もできない
そんな人生は嫌だ…
今回のこの記事で
伝えたいことは
大きく２つです
１つ目
朝食を取る！！
朝食は体を
目覚めさせるために
本当に大切なことです
朝食を取らなければ
お腹が空き
筋肉から栄養を
補充されます
体を作ってる人からすれば
筋肉から栄養を補充されたら
もともこもありませんよね
2つ目
空腹な時間を作らない！！
空腹な時間は
体が栄養を補充したい時
なので筋肉から
栄養を補充されます
そこで私がしていたことは
鶏肉を焼いたのを
学校に持って行ったり
コンビニでサラダチキンを
買って行ったり
プロテインで栄養補充
していたりしました
このように
間、間で食べることにより
栄養補充をしっかりと
してくれます
今回の記事は食事の
ことについてなので
トレーニングについては
書いていません
次のpart3で
トレーニングについて
書くので興味がある方は
是非よんでください
最後に１つ
朝食>夕食>昼食
これを意識して明日からの
食事をかえてみてください
思ったらすぐ行動！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
『おい、デブ』といきなり言われた日… その日から私は変わった、思った。 もう2度とデブとは言わせない 【3ヶ月の試行錯誤】part1
こんにちわ
りゅうです
高校時代部活に
青春を捧げていた人は
いませんか？？
放課後に彼女と
イチャイチャしたい
そんな薔薇色の青春を
捨てて
部活に打ち込んだ日々
監督、コーチに怒られた日々
仲間と一緒に汗を流した日々
そんな青春を過ごした高校時代
待ちに待った
部活の引退
夢見た本当の
青春生活
それとは真逆の
現実？！
みるみるうちに
太る日々
こんな日々になるのは嫌だ！！
今回はそんな
実体験を
3部作で話して
いきたいとおもいます
◇今回の記事を読むと
薔薇色の青春生活を
送ることができる
デブや肉団子と
言われる日々から
脱出できる
友達と海に行ったら
ギャルから逆ナン
される薔薇色生活
人生楽しんだもん勝ちでしょ！
◇今回の記事を読まなければ
いつまで経っても
デブのまま…
彼女もできない
女の子とも
話すことができない
そんな日々は嫌だ…
今回の記事
part1では
私が痩せるまでの
体験録です
私は小学生のころから
高校まで野球、野球、野球の
野球少年でした
いつしか、プロを
目指した日々も
ありました
高校に入り
楽しく野球ができる
可愛いJKとたくさん
遊べると思っていました
しかし！！
高校はそんな
夢のような世界では
ありませんでした
必死に部活に時間を
捧げている日々
学校では勉強
ばかりの日々
そんな束の間
部活は3年生になり
最後の大会を終え
新たな生活になるとウキウキ
最初は本当に
毎日学校が
楽しくて
仕方がありませんでした
この一言を言われるまでは…
ある日私は学校に
行った時にいい感じだった
女の子に言われた一言
『なんか、めっちゃ顔丸くなったくね？？私太ってる人無理なんだよねー笑笑』
私はこの一言が
心に刺さり
痩せることに
心を決めました
この日以来私は
食事や筋トレの
勉強を毎日のように行い
最低でも3ヶ月で
変わってみせる
と思いながら
実践していきました
今回は私が
体作りに
目覚めるまでの
お話でした
最後に一言
女にモテたいなら
痩せて筋肉をつけよう！！
と言うことですね
今からでも
意識を変えることはできます
まずは意識を変えることが
大切です
思ったらすぐ行動！！
part2では食事について
part3では筋トレについて
お話ししていきたいとおもいます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました😊
ジムにいけずにトレーニングできない…家で使える器具紹介！！
こんにちわ
りゅうです
なかなかジムに行けず
トレーニングが
はかどらない
コロナの間何もできず
トレーニング魂の
火が消えたなど
トレーニングの火が
消えた人が多いと
おもいます
しかし！！
今回の記事は
低コストで
場所もあまり取らない
そんな器具を紹介します
◇今回の記事を読むと
再びトレーニング魂に
火が灯すことのできる
きっかけになり
理想の体型へと
近づけて
女の子からモテモテの日々へ！
◇今回の記事を読まなければ
再びトレーニング魂に
火が止まることはなく
ブヨブヨのまま
いつまで経っても
女の子からモテる日は
来ない…
そんな人生は嫌だ！！
今回紹介する
トレーニング器具は
３つあります
１つ目
プッシュアップバー
2000円ぐらいからの
とても低価格です
プッシュアップバーを
使うことにより
多様なバリエーションの
腕立て伏せを行うことができます
器具もとても小さく
収納スペースに
悩むことはありません
２つ目
腹筋ローラー
腹筋ローラーは
千円ぐらいからの
ものもあり
とても低価格です
これもプッシュアップバーと
同じように小さいので
収納スペースに困りません
腹筋ローラーは
腹筋だけでなく
腕にも負荷がくるので
おいしい器具です
３つ目
懸垂バー
懸垂バーはどこにでも
取り付けることのでき
3000円からと
とても低価格です
懸垂をすることにより
逆三角形も作れるので
期待値大な器具です
ネット通販でも買える
器具ばかりなので
今からでも買えます
器具を買って
再びトレーニング魂に
火を灯しましょう！！
思ったらすぐ行動！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😊
