りゅう@筋トレサポーター

「実はデブだな」と、服を脱いだ時に言われた一言…隠れポッチャリ男子大生必見！！3ヶ月以内に服の上から筋肉の凹凸が分かる体型！「海で逆ナン！？」女の子にモテモテ生活を送る極秘プロジェクト！！

これで君もゴム人間？！1日3分のストレッチ！！

こんにちわ

 

りゅうです

 

 

 

 

柔軟をするとき

痛過ぎて

途中でやめたり

 

 

 

 

柔軟をしても

なかなか柔くならない

そんな悩みを抱えている人は

いませんか？？

 

 

 

 

今回の記事を読んで

某アニメの主人公のように

ゴム人間になりましょう！！

 

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◇今回の記事を読めば

みるみる体が柔くなり

怪我をしないようになる

 

 

 

 

柔軟をするタイミングが分かり

今までとは違う

感覚で生活ができる

 

 

 

 

怪我をしない

ゴム人間になれる！！

 

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◇記事を読まなければ

いつまで経っても

体が柔らかくならない

 

 

 

 

体を柔くしようとしても

なかなか柔らかくならず

怪我ばかりで人生

おもしろくない

 

 

 

 

怪我、また怪我…

人生面白くないな…

 

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ストレッチをして

欲しいタイミング

 

 

 

 

体が暖かくなったときです

例えば、入浴後や運動後が

とても最適です

 

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これは悪魔でも体を柔らかくする

ためのストレッチのタイミングです

 

 

 

 

つぎに方法です

 

 

 

 

立った状態から

開脚していきます

限界までいったら

そのまま座ります

 

 

 

 

そして前の方に

肘をつくように

倒れていきます

 

 

 

 

そうすれば

背中のストレッチと

太腿のうちのストレッチになり

一石二鳥です

 

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次は前屈です

 

 

 

 

なるべく反動をつけず

ゆっくり前に行きます

反動をつけたら筋肉が

むりするのでなるべくゆっくりです

 

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この２つを

今日のお風呂上がりにでも

実践してみましょう！！

 

 

 

 

思ったらすぐ行動！！

 

 

 

 

自分の理想に

必要なことだと思ったら

すぐに行動しましょう！！

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

 

ありがとうございました😊